肩こりの相談は売り場でも多いです
肩こりの相談は、実際の売り場でもかなり多いです。
よくあるのは、
- 首が張る
- 肩がこる
- 枕が合っていない気がする
といったご相談です。
ただ、こうしたお話をいただいても、すぐに枕をおすすめすることはあまりありません。私がまず確認するのは、今どんな環境で寝ているかです。
たとえば、
- 今どんな枕を使っているか
- 仰向けと横向きのどちらで寝ることが多いか
- ベッドか敷布団か
- マットレスを使っているか
このあたりを聞くことが多いです。
お話をうかがうと、横向き寝の時間が長かったり、思っていた以上に枕が高かったり低かったりすることがあります。実際の売り場では、最初に商品を決めるというより、まず今の寝具環境を整理することの方が多いです。
枕の高さが関係していることがあります
肩こりにはいろいろな要因がありますが、枕の高さが関係していることはあります。
実際の売り場でも、寝姿勢を見てみると、高さが合っていないように見えることは少なくありません。
高さが合っていない枕は、首元の支えが足りなかったり、反対に首を押し上げてしまったりすることがあります。そうすると、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
ここで大切なのは、高い枕が悪い、低い枕が悪い、と決めつけないことです。実際に寝ていただくと、
- もう少し高さがあった方が首を支えやすそう
- 少し高すぎて首が持ち上がっている
という見え方をすることがあります。
つまり、先に高さを決めるのではなく、その方の体格や寝姿勢に対して無理のない高さかどうかを見ることが大切です。
首が長い方は枕選びが難しいことがあります
首が長い方は、枕選びに苦労されることがあります。
これは首が長いことが悪いのではなく、既製品の枕が平均的な体格に合わせて作られていることが多いからです。首が長い方は、平均的な枕だと首元の支えが不足しやすいことがあります。
実際の売り場でも、
- なかなか合う枕が見つからない
- 何個か試したけれどしっくりこない
という方のお話をうかがうと、首の長さが関係していそうだと感じることがあります。
こういう場合は、頭の感触よりも、まず首元がきちんと支えられているかを確認した方が整理しやすいです。ふんわりして気持ちよく感じても、首元に支えが足りないことはあります。
店頭で試す時も、頭が楽かどうかより先に、首元が無理なく支えられているかを見た方が判断しやすいです。実際の接客でも、「柔らかいから合う」「硬いから合う」ではなく、「首元がきちんと支えられているか」を優先して見ています。
横向き寝の方はさらに確認が必要です
肩こりの相談では、横向き寝が関係していることもあります。
ただ、ご本人が最初からそこを気にされていることはそれほど多くありません。
最初は「肩がこる」「首が張る」「枕が合わない気がする」というお話でも、詳しくうかがうと、
- 横向きで寝ることが多い
- 朝起きると腕がしびれることがある
- 腕が冷たい感じがする
- 横向きで落ち着かない
ということが分かる場合があります。
横向き寝では、肩が下に入るため、仰向けより高さが必要になります。高さが足りないと頭が肩側へ傾きやすくなり、肩側に体重が集まりやすくなることがあります。逆に高すぎても、首が反対側へ傾きやすくなることがあります。
実際の売り場では、肩こりそのものより、腕のしびれや冷えとして出てくることは少なくありません。
横向き寝で確認したいのは、鼻先から首、背骨までのラインが大きく傾いていないかです。横から見た時に、できるだけ自然な一直線に近い状態になっている方が、無理のない寝姿勢として考えやすいです。
つまり、高さ不足でも高さ過多でも、横向きでは首が傾きやすくなります。実際に寝ていただくと、仰向けではそれほど気にならなくても、横向きになると高さの差が分かることがあります。
そのため、肩こりが気になる方でも、仰向けだけでなく横向きになった時の姿勢まで確認しておくことが大切です。
枕は頭ではなく首を支えるものです
これは売り場でよくお伝えしていることです。
枕は頭を乗せるものと思われがちですが、実際には首元を無理なく支えることが大切です。
頭だけが楽でも、首元に隙間ができていたり、逆に押し上げられていたりすると、合っているとは言いにくいです。実際の売り場で高さを見る時も、頭の感触より先に首元がどう支えられているかを見ます。
よくあるのは、「ふんわりして気持ちいいから合っていると思った」という勘違いです。けれど、気持ちよさと首元の支えは同じではありません。肩こり相談では特に、この点を丁寧に確認することが多いです。
高さが合うと楽に感じる方もいます
枕の高さが合うと、楽に感じる方もいます。
もちろん、肩こりは枕だけで決まるわけではありませんが、首元が無理なく支えられると、余分な力が入りにくくなることがあります。
実際の接客で多いのは、
- 柔らかい方が良いと思っていたけれど、沈み込みすぎていた
- 高い方が支えられていると思っていたけれど、上がりすぎていた
というケースです。
ほんの少し高さを変えただけで、「こっちの方が楽です」と感じる方もいます。ですので、肩こりが気になる時は、肩こり向けという商品名だけで選ぶのではなく、今の高さが本当に合っているかを確認してみると整理しやすいです。
まとめ
肩こりにはさまざまな要因があります。
ただし、枕の高さや寝姿勢が関係していることはあります。
特に、
- 首が長い方
- 横向き寝が多い方
は、高さの確認が大切です。
ただ、この記事でお伝えしたいのは、肩こりだから肩こり向けの枕を選べばよい、ということではありません。大切なのは、商品名よりも、自分の寝姿勢に合った枕かどうかを見ることです。
首元が無理なく支えられているか、仰向けでも横向きでも無理がないか、そして敷布団やマットレスとの相性まで含めて確認したうえで、肩こり向けという名前だけで選ぶのではなく、まずは今使っている枕の高さが自分に合っているかを確認してみてください。
コメント